Taller para el estrés con la risa
A través de la risoterapia podemos liberar mecanismos que tenemos bloqueados. Esta técnica se trabaja, generalmente, en grupos para llevar a cabo una intervención de risas y liberar las endorfinas que fomentan la relajación y por ello combatir el estrés.
En esta sesión os presentamos unos ejercicios para reír y poder relajarnos, de este modo desbloqueamos el estrés. Los ejercicios que se proponen se pueden realizar a diario, con o sin estrés. Son buenas técnicas para liberar diariamente.
- Cogemos un globo y comenzamos a inflarlo. En cada soplido deja salir algo que deseas que desaparezca de ti, de tu vida, de tu entorno o del mundo.
- Atamos el globo con los cordones de tus zapatillas. Pondremos música y bailamos con el globo atado en las zapatillas. Intenta hacerlo explotar antes de que se acabe la canción.
- Ahora contraemos los músculos y caminamos rápido por la habitación . Intentamos decir nuestro nombre sin aflojar la musculatura y luego relajarnos poco a poco, por partes, todo el cuerpo.
- La risa causada por cosquillas, es la forma de risa más primitiva. Las zonas más cosquillosas, axilas, flancos, cuello, cuando reciben estímulos, envían impulsos eléctricos al sistema nervioso central a través de las terminaciones nerviosas de la piel, lo que desata una reacción en la región cerebral
- . Por tal motivo, muy pocas personas pueden resistir a esta técnica infalible para reír.
